{
    "title": "Beweging blijkt effectief in het verlagen van het risico op burn-out",
    "modified_at": "2021-03-18 10:13:21",
    "published_at": "2021-03-18 10:13:21",
    "url": "https://press.vub.ac.be/beweging-blijkt-effectief-in-het-verlagen-van-het-risico-op-burn-out",
    "short_url": "http://prez.ly/kjAb",
    "culture": "nl_BE",
    "language": "NL",
    "subtitle": "Enkele studies tonen ook een link met zitgedrag en voeding",
    "slug": "beweging-blijkt-effectief-in-het-verlagen-van-het-risico-op-burn-out",
    "body": "<p><strong>Bang om tegen een burn-out aan te lopen? Dan is bewegen de boodschap. Ook ongezond eten en veel zitten, zouden het risico op burn-out kunnen verhogen.</strong></p>\n<p>In het kader van haar doctoraat maakte Yanni Verhavert voor de VUB een systematische literatuurstudie over de relatie tussen fysieke activiteit en burn-out. Uit dit onderzoek blijkt dat elke vorm van beweging de kans op een burn-out vermindert. Enkele studies tonen aan dat er ook een link is tussen burn-out en voeding en zitgedrag.</p>\n<blockquote><p><strong><em>&ldquo;Beweging, zitgedrag en voeding kunnen een rol spelen in het risico op burn-out. De eerste onderzoeken tonen alvast een verband aan.&rdquo;</em></strong></p></blockquote>\n<p><strong>Bewegen, bewegen, bewegen</strong></p>\n<p>&ldquo;Elk type fysieke activiteit minstens 20 minuten aan een stuk, en minstens 2 maal per week &ndash; blijkt effectief te zijn in het verlagen van het risico op burn-out&rdquo;, vertelt Yanni Verhavert. &ldquo;Om het risico op burn-out blijvend te verminderen &ndash; kan je best je hele leven lang blijven bewegen.&rdquo;</p>\n<p>&ldquo;Er is al heel wat onderzoek gedaan naar de relatie tussen fysieke activiteit en burn-out. De meerderheid van deze studies geeft aan dat fysieke activiteit effectief is om het risico op burn-out te verlagen&rdquo;, aldus Yanni.<em> </em>&ldquo;Toekomstig onderzoek moet nog uitwijzen welk type fysieke activiteit het meest effectief is. En hoe intens, hoe lang en hoe vaak we best bewegen om het risico op burn-out zo klein mogelijk te houden.&rdquo;</p>\n<p><strong>Gezonder eten en minder zitten</strong></p>\n<p>&ldquo;De enkele studies die zitgedrag en voeding koppelen aan burn-outrisico tonen aan dat er een verband bestaat tussen vaak zitten en minder gezond eten en een verhoogde kans op een burn-out. Verder onderzoek is nodig om te ontdekken wat het oorzakelijk verband precies is tussen zitgedrag en voedingsgedrag en burn-out. Er kan op dit moment dus nog geen verdere uitspraak gedaan worden over de effectiviteit van gezonde voeding en verminderd zitgedrag.&rdquo;<em> </em></p>\n<p><strong>Burn-out blijft toenemen</strong></p>\n<p>Burn-out is een groot probleem in de huidige maatschappij. En het wordt alsmaar groter. Waar in 2004 28,9% van de werknemers kampte met werkstressklachten, is dit percentage in 2019 opgelopen tot 36,8%. Burn-out zorgt voor heel wat absente&iuml;sme (afwezigheid op het werk), maar ook voor veel presente&iuml;sme (aanwezig zijn op het werk, zonder echt productief te zijn). Wat voor een steeds grotere bezorgdheid bij de huidige werkgevers zorgt.</p>\n<blockquote><p><strong><em>&ldquo;Wereldwijd kosten burn-out en stress 250 miljard euro per jaar&rdquo;</em></strong></p></blockquote>\n<p>In de Europese Unie kost werk gerelateerde stress 25,4 miljard euro per jaar. Wereldwijd kosten burn-out en stress 250 miljard euro per jaar. &ldquo;Het is dan ook belangrijk om na te gaan welke factoren een invloed uitoefenen op burn-out en welke factoren een belangrijke rol spelen in de preventie en behandeling ervan&rdquo;, besluit Verhavert.</p>\n<p><em>Meer info</em></p>\n<p><em>Yanni Verhavert,&nbsp;yanni.verhavert@vub.be,&nbsp;0478 26 35 80</em></p>",
    "mainvisual": {
        "thumbnail": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/323ade19-cde4-46bd-bec7-4456661842c7/-/scale_crop/250x250/center/-/format/auto/",
        "large": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/323ade19-cde4-46bd-bec7-4456661842c7/-/preview/500x500/-/format/auto/",
        "original": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/323ade19-cde4-46bd-bec7-4456661842c7/"
    },
    "header": {
        "large": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/2993f294-2cb6-42c5-a403-6ae1faccd43c/-/format/auto/",
        "release": "https://cdn.uc.assets.prezly.com/2993f294-2cb6-42c5-a403-6ae1faccd43c/-/format/auto/"
    },
    "contacts": [
        {
            "name": "Sicco Wittermans",
            "company": null,
            "description": "Woordvoerder en persrelaties Vrije Universiteit Brussel",
            "email": "Sicco.Wittermans@vub.be",
            "website": "http://press.vub.ac.be",
            "address": null,
            "telephone": "+32-2-6292137",
            "mobile": "+32-473-964137",
            "twitter": null,
            "facebook": null
        }
    ],
    "author": {
        "first_name": "Sicco",
        "last_name": "Wittermans"
    },
    "format_version": 1
}